...szczerze mowiąc to tylko po treningu siułowym traktowalbym to jako aero w nietren. jeżdzilbym -na twoim miejscu- spontamnicznie; z tym, że dieta powinna byc dobra i uwzględniać ten wysilek. choc jesli masz faktycznie kalorie na plus to nie ma powodu do zmartwień obyś tylko nie jeżdzil na czczo
traktuj ogolnie zrodla bialka wymiennie-mieso, drob, podroby, ryby, jajka, twaróg itd gdzie na pierszym miejscu stawiał bym mieso/drob, tego najwiecej Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:25:21
[...] Deca wydaje mi się że wydaje mi się że 4 fiolki(może inni koledzy z forum Ci lepiej doradzą) wystarczą to jest 8 szczałów i bieże się to co trzeci dzień Ja na Twoim miejscu albo barek albo udo a ieśli chodzi o tabletki nie jestem za bardzo przekonany zabardzo niszczą wątrobe itpale ok 100 tabletek metki jak na początek wystarczy więcej [...]
[...] ze zawalu dostane. Ale to byl HF z 2011 roku. Pozniej juz mi sie taki nie trafil. Raz mialem BlackMambe podobna. Dzis jako 38 letni woj :D juz bym tego nie wziol. Na Twojm miejscu rozwazyl bym juz sarm GW-501516. Efekt zaje.. po 2-3 tygodniach. Minus o ktorym malo sie pisze to syfy, a raczej wrzody ktore przynajmniej u mnie zostawily blizny jak [...]
fatjoe widziałe twoje zdjęcia i rewelka się zrobiłeś ja bym na twoim miejscu z tak sylwetką anrazie jchał bilans na zero i w taką pgode bym olał mase narazie i zapieprzał nad wode laski rwac a nie na siłownie a na zime zająć się masą tymbardziej jeżeli jeszcze regeneracji nie robiłeś to wtedy będzie to najodpowiedniejsze co można zrobić
[...] "To jest białko niemieckiej produkcji surowiec LACTOPRO Jjedna z najlepszych firm co do surowca WPC . Pytanie padło dla czego taka cena? Odpowiedz brzmi BLOKADA INWAZJI BEZNADZIEJNYCH TANICH BIAŁEK W POLSCE" jak bede mial mozliwosc kupienia na miejscu to sie skusze, nie chce mi sie kupowac bialka za 30zl i placic 10 za przesylke
Kabelek jest na swoim miejscu, nie został w żaden sposób naruszony. Przy wsporniku jedynie trochę się ułamało mocowanie od wspornika, ale kabel jest cały. A czy można oddać ten wspornik do naprawy?
ja trenuje ponad 2,5 roku od tygodnia piekło mię z boku klatki blisko pachy a dziś rano gdy się ubierałem do kościoła zobaczyłem w lustrze że mam czerwone pręgi w tym miejscu czy to są rozstępy bo kawałek czasu już trenuje i przybrałem sporo kilo. Ale nigdy nie miałem rostpów to nic by nie było dziwnego ale zrobiłem sobie przerwę półtora [...]
[...] odpowiednie badania. Innymi słowy – zdolność do wzrostu brody nie ma nic wspólnego z męskością, płodnością ani poziomem testosteronu, a związana jest z ilością receptorów androgenów w skórze. Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym zbytnio , bo zapewne kiedyś wyjdzie Ci to na plus . Mniej czasu na golenie i więcej oszczędności na maszynki .
fajny artykul,ale mi wlasnie wyskoczylo to po kosmetyczce...juz zapisalam sie do lekarza na wyciecie...ale samo wyciecie nic mi nie da,bo to wyskoczy w innym miejscu...mam za soba juz 2 usowania,dwa razy zniknelo samo i teraz kolejne 2 z ktorych 1 wyskoczyl po czyszczeniu a jeden w trakcie diety zaleconej przez lekarza na tradzik(0cukru,pszenicy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze dobrana dieta - super powiedziane. Oczywiście, że się da coś wyskrobać tylko trzeba chcieć. Polecam poczytać arty o treningu domatora w tym miejscu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html !
no z bokserkami jest tak ze predzej czy pozniej sie pewnie podwina, ale jak juz raz sobie uda przetarlem to nie ma znaczenia bo teraz mnie piecze tak czy siak. sprobuje z tym pudrem, slyszalem tez ze dobry sposob to antyperspirant, zeby nim popsikac/posmarowac w tym miejscu i to pomaga.
MIchas, Bartek zrobil 14-scie powtorzen. Byl na drugim miejscu w przysiadach. Mimo to i tak zdobyl duza ilosc punktow. To ktory byl przed przysiadami nie wiem.
a jednak i u Pana w tabelach sie Bartek znalazl na 10 miejscu bardzo dziwne bylo pare swiadkow tej rozmowy Pana z Bartkiem moglyby zaczac cos insynuowac i co wtedy? lepiej moze wyjasnic ta sytuacje?? ogolnie podawanie nie oficjalnych wynikow przez pana odbywalo sie troszke dziwnie. pozdrawiam i czekamy wszyscy na wyjasnienia.
na twoim miejscu bym cwiczyl planem na mase masz ich pelno na forum lub gogle. i tak z pol roku go meczyl wymieniajac cwiczenia co ktorys trening pomaga. 33 w lapce to mysle ze tylko plan na mase poki co.
Co to za trening nóg bez przysiadów? Ja na Twoim miejscu skupiłbym się na ćwiczeniach wielostawowych i wolnych ciężarach Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2016-05-16 22:06:32
[...] o to ze jak np u siebie mam brzuch pociety ładnie 79kg-180cm wzrostu. Ale mam taki problem ze nie mam docetej ,,szóstki" z prawej strony brzucha czuje lekkie rozciecie w tym miejscu. I tutaj pojawia mi sie pytanie czy trzeba skatować treningiem na dolne partie bo sama dieta raczej nie pomoże, a stosując mocny trening osatnio troche lepiej [...]
Czesc Zary Kreatyne najlepiej 5g po treningu. Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta, na pierwszym miejscu dokupilbym Carbo i po treningu z kreatyna bral (ok. 50g Carbo). Mozesz jakies bialko albo bula, zalezy co tam u ciebie w diecie brakuje :) A na spalenie to "ponoc" dobry nowy produkt green tea - nie polecam aerobow i treningu na [...]
Skoro 1 cykl to w zupełnosci starczy mono np vitalmax.Oczywiscie dieta na 1 miejscu.Niedobory uzupełniasz gajnerem np mas xxl i do tego jakies carbo po treningu, mozesz dozucic tauryne i powinno styknac. chyba ze masz sianko jeszcze troche to omega3 i zma apteczne.
